父親と一緒に走って感じたこと。
「ケイデンスを上げよう。」

いつも一人で走っていました。
（通勤でしか乗らないから当たり前か（笑）。）
そのせいか、いまいちテンションが上がらず、
いわゆる「のんびりライド」の毎日です。

自分でも気づかぬうちに
「軽いギア」で
「ケイデンス低め」で
「疲れないように」走っていたようです。

もちろん通勤ですから
「疲れすぎないようにする」のは大切ですが、
それにしてもちょっと甘すぎたような気もします。

父親はケイデンスメーターがついているせいか
しっかりまわしていました。
見習わなくては。


と、言うわけで昨日の往復は
ちょっとまわしてきました。


往路、どうしてもトイレがガマンできなくなり、
７－１１でトイレ休憩。
しばらく摂取していなかったヘルシオウォーターを購入。
それにしても、これって効果有るのかなぁ・・・・。