相変わらずの肉離れ。
太ももが痛くて、跳んだり走ったりはできません。

昨日、医者に行ったら、
心を見透かしたように釘を刺されました。

「言ったように、三週間はかかるよ。」 と（笑）。
ちょっと動き始めようかとたくらんでいたのです（笑）。


「これからは、冷やすだけじゃなくてあたためないと
　筋肉が固まってしまうよ。」
 とのこと。
風呂上りにマッサージをするとよいらしい。




とぼとぼ車を運転中。
普段は自転車でも通る道。
保土ヶ谷バイパスをのぞむ。



帰宅して、
家内の幼稚園母友の整体師（？）の人からアドバイスメール。

「風呂でマッサージ。
　ただし、傷めた筋肉には触らず、
　その周りの筋肉をほぐすこと。
　なぜなら、かばおうとして周りの筋肉に負担が相当かかっているから。」
「風呂上りは、毎日１０分程度のアイシング。」
「切れた筋肉は戻らない。間を埋める筋繊維ができるまでは痛みは続く。」
「圧迫すると楽だから、言って医者にサポーターを出してもらうとよい。」
「キネシオテープを傷めた筋肉に沿って貼るとらく。」などなど。

行っている医者よりアドバイス詳しいじゃないですか？！

うーん、医者変えたほうがいいのかな（笑）？