久しぶりに晴れ。
予想最高気温28度(横浜)。

こりゃ、自転車だ！！

夕方以降戸部方面に外回り。
喜び勇んで自転車にまたがります。


浜松町陸橋からランドマーク方面を臨みます。
なんかここからランドマーク見るのって好きなんですよね。
いったんペダルを外して休憩。

現地に着いたら15分前。
ちょっと休憩(また？！(笑))。

ソイラテ

おいしかったです。

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戸部方面から瀬谷までのんびり帰宅。
首が痛いのです。

でも、不思議なことに
自転車に乗っている姿勢だと
あまりいたくないのです。

自転車でよかった。

むしろお尻が痛い(笑)。

19時からの会議。

外は雨。
一日中雨。

ということで、
この日は車通勤。
家内が車を使わないというので
甘えさせてもらいました。

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疲労が蓄積していますね。
首の後ろが痛いです。
むちうち？！

そういえば、
最近伸びをしたら
首の後ろがピキッてなったな？！

上を向いたり
横を向いたりできません。

当然力も入らないので
生活が不便です。

何より痛い！！

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19時開始会議が終わって
自販機。

震災の影響で
自販機の「売り切れ」多いですよね。

この日は寒かったから
ホット缶がよかったなぁ・・・。

夕方から希望ヶ丘方面へ外回り。
二日続けての外回りは珍しいですね。

１８時スタートで
１８時半過ぎには終わるスピード作業。
例年１９時は過ぎていたことを考えると
今年の作業プランは大成功。
来年も同じようにやって行くようにします。

昨日は江の島方面に外回り！
ちょうど気温も上がってきて
何だかテンションが上がります。

ちょっとくらい汗臭くなっても
こりゃ自転車でしょ？！
とsirrusにまたがって江の島へ。

途中、
道に迷い（笑）、
30分ほどさまようも、
無事に到着。

昼食の時間を見越して職場を出ていたのですが、
迷っているうちに時間を消費してしまい昼食抜き・・・・。

でも、そんなの関係な～い！！
と言わんばかりのこの景色。


天気も良く、
気温もあたたかく
景色も最高！！
いい気分でした。

その後、職場にいったん戻り、
次の外回り先、白根方面へ。

ここで、足がつりました・・・・（笑。


なんだか最近足がつりまくります。
昨日は左ふくらはぎ近辺に予兆を感じ、
実際につったのは
両端のハムストリングス付近
そして、
両もものひざ付近。

なんでこんなに攣るのでしょうか？
どうも、前回のACC後、
足がよくつります。

原因を考えると、
そのあとに変えたサドルがいけないのか？
それとも、最近多忙なので、足の筋肉が固まっている？
寒くはない感じですし・・・？
それか、
やっぱり変えたサドルが原因なのか？
サドル高を下げるべきなのか？

いろいろと試行錯誤中です。



江の島最高！！

眼鏡が壊れたのです。
3月の頭くらいに。
フレームの蝶番の部分からぽきっと。

1月に購入したばかりなので
まだふた月ちょい。
さすがに早すぎるでしょ？！

なかなか時間がなくて行けなかったのですが、
今日は定時に退勤していってきました。



みなとみらい！！
どーん！！

やっぱりどことなくさみしげ。
電力消費を抑えているのでしょうね。
コスモワールドの照明も音楽も控えめ。
人通りも少なめ。

目的地はここ。
横浜ワールドポーターズ。


さっそく修理してもらっちゃいました。

おかげで、
今日一日で３８ｋｍ走ることができました。
長距離を走るのが楽しい最近です。
補給をなるべくしないで距離を伸ばしていけたらいいですね。

それと、
最近足がよくつりそうになります。

今日も。
左のふくらはぎ。
両足のハムストリングス付近。
なんででしょ？

寒いから？
サドルを変えたから？
ペダリングの意識を変えたから？

謎です。
あの
「くるぞ、くるぞ・・・・。」
という、
攣る直前の切迫感がたまりません（？）！！

きついです。

水曜日午後は外回り。
妙蓮寺方面です。

天気予報だと、
３０％以下だった降水確率。
１５時ころにはポツポツ振っていました・・・。

途中で自転車をスーパーの駐輪場に
緊急避難させてもらって
徒歩でその先を進みます。

小雨の降る中をとぼとぼ歩きます。

しばらく歩いて外回り先に到着。
ばっちり仕事をしました。

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帰り道。
まだまだ暗くなるのが早いですね。
１７時半を過ぎると暗くなり始めます。

環状二号線を使って１６号へ。
環状二号の側道は
車が少ないですね。
走りやすい。




ここで速度を稼いでおきたかったのですが、
疲労が…（笑）。
疲れて足が回りません。

先日のACCで感じた脚力不足を痛感。
とりあえず、コンビニで小休止。

＜さらに２ｍｍほどシートを上げてみました。＞
今のところ違和感はさほどなし。
このまま様子を見てみます。



少し離れたところからの写真。
シートとハンドルの位置関係が
一週間前とはかなり違っているはずですが、
あまりわかりません（笑）。

このまま乗り込んで様子を見ていきましょう。

横浜乗り換えで
関内に向かいます。

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パット折り畳み傘を開いたら
結構疲れている様子。

よくよく考えると、
この折り畳み傘って何年使っているのでしょう？
傘のところにしっかりと折り目がついているし、
ちょこっと汚れも残っています。

就職したときにはもう使っていた気がするので
なんだかんだでもう１０年以上使っているのでしょう。
別にお気に入りというわけではないのですが
逆に嫌でもなく、
壊れもせずに雨を防いでくれています。

これからも大切に使おうっと。

１７時半からの関内。
帰路に就く人もたくさんいます。
飲み屋に入る人もいます。
もちろん、まだお仕事を頑張っている人もいます。

とにかく寒い！
「今日の会議は２１時コースだな・・・・。」
と覚悟をしていたのですが、
なんと、
２０時前には終了。

こんな寒い日はとっとと、帰宅しましょう！

自転車にまたがった、
まさにその時？！

途端に夕食を食べていないことに気づき、
空腹感を感じます（笑）。

「さて、夕飯は何を食べよう？！」
とりあえず、
家の方向に向かっていき、
途中にあるお店に入ろうか、と。

とても寒いから、
進んでいくうちに、
ラーメン屋に入る気満々になってきます。

とりあえず、いつものアングルからランドマーク。
風も強くて寒い！！

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結局、入ったお店はラーメン屋（笑）。
戸部駅前の「おてもやん」がなくなって、
代わりに始まったお店。

店が変わったことには気づいていたのですが、
なかなか立ち寄れなかったので、
ちょうどいい機会です。

どうやら、
日本人ではない韓国・中国人風の青年が二人でやっているようです。
値段はおてもやんとそんなに変わらないみたい。
お客さんもたくさん入っていました。

頼んだのはこれ。

醤油ラーメン。
それと、

ねぎチャーシュー丼。
セットで８００円也。

醤油ラーメンで、魚でだしを取っている感じ。
あまり魚が得意ではありませんが、
それでもおいしく感じました。
とんこつのどっかんとした食べごたえはありませんが、
なかなか良いです。

隣のおじさんが、
「塩が魚くさくて、塩ラーメンはまずい！」
と遠慮なく店員に言っているのが気になって、
塩ラーメンも頼みたくなりました。

その会話の中では、
「醤油には魚介が入っている。」
「塩はとんこつで魚介は入っていません。」
と、店員。

塩にとんこつ？！
うん、私ラーメンには詳しくありませんが、
いわゆる、「塩とんこつ」というジャンルがあるのでしょうかね？
「醤油とんこつ」は聞いたことがあるので、
きっとあるのでしょう。

いつか、今度は塩を頼んでみます。


看板には「らーめん市場」とありますが、
どうやら、「神一」が店名みたいです。

水曜日は北風びゅーびゅーで
とても寒かったですね。

こんな日に限って
午後から外回り。

しっかりと着込んで自転車に乗ります。

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この日はお試しパーツが一つ。

最近の画像でお気づきの方もいらっしゃるかもしれません。
年末のメンテで
ペダルを交換しました。

２０１１年からは
外回りがさらに増えそうなので、
「革靴でも踏めるペダルを」
と片面ビンディング・片面フラットペダルのものを
購入しました。
もちろん、
いつものようにヤフオクで格安で（笑）。

この日は
革靴の必要はなかったのですが、
練習のため運動靴（笑）。

やっぱり、
ビンディングって自転車にとってとっても画期的。
まず、
運動靴だと、
ペダルの上で少なからず滑りますよね。
MTBなどのざっくりと靴底に食いついてくるペダルならいざ知らず、
このペダルだと、どんどん滑ります・・・。

何だか漕いでいて落ち着きません。

また、
特に上り坂で感じるのが
引き足を使えないもどかしさ。

あっという間に
足の筋肉の一部分が疲労してきます。
乳酸菌がどんどんたまってくる感じ。

やっぱり裏面のフラット面を使うのは最小限にしておこうと思った
そんな外回りでした。

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帰り道、
あまりの寒さにホットコーヒー休憩を入れました。

ついでにちょっと気になっていたハンドルの右へのずれも
微調整。
これでまた快適に走れます。


フラット面はあまり使いたくないなぁ・・・。