９月１０日に肉離れを起こしてからはや１０日余り。

心には悶々とした「自転車に乗りたい病」が巣くっています（笑）。
もう一つ深刻な事態が発生しました。

「体重増加！」
この１０日余りで２キロ増えました。
たいした運動もできず、
かといって、食事量もそのままだったからでしょうかね。



ん？
でも、ちょっと考えるとおかしいですよね。

１．怪我以前
　　　ずっと毎日自転車通勤をしてきても体重は減らなかった。
２．怪我後
　　　自転車通勤がストップした途端に、体重が増え始めた。

ん？

つまりこういうこと？
１．怪我以前
　　　「自転車通勤による消費カロリー」（＋もちろんその他の消費カロリー）＝「食事による摂取カロリー」

２．怪我後
　　　「自転車による消費カロリー」が０なので、
　　　その対等な値としての「食事による摂取カロリー」が
　　　どんどん体内に蓄積されている状態。

（・・・・分かりづらいですね。）



つまり、「普段から摂取カロリーが大きすぎるのではないか。」
ということが言えるのではないかと。
（最初からそう言えば分かりやすいですね。）


食生活を含めた
普段の自分の生活スタイルをよくよく考えてみると、、、
●朝、２～４時頃起きて、
　頭を起こすために軽く間食（甘めのもの、もしくは栄養ドリンクなど）
●朝６時頃、家族とともに朝食（食パン、コーヒーなど）
●昼、定食ものなど中心
●夜、帰宅後、家族とともに食事。
　そして、それから１時間以内には娘を寝かせつつ自分も熟睡。

おそらく、大き目の文字の二つの問題点が挙げられるのではないか、と。
運動ができない今、体重をコントロールするのならば（しようとするならば、ね）、
食事でコントロールするしかないですよね。

ま、しようとするならば、（あくまでもしようとするならば（笑））、
「寝起きの間食自粛」と、
「夕食後、寝るまでの時間をもう少し空けなければ」ですね。


しっかし、これまでの書き方をしている私は、
果たして、私はどこまでやる気があるのでしょうかね（笑）。