昨日は久しぶりに片倉町外回り。
2時半過ぎに職場を出ます。


以前撮ったところでぱちり。

前撮ったときはまだブルホーンだったなぁ。
と訳の分からない感慨にふけります。

昨日は一日中なんとなく曇っていて
肌寒く感じました。

相変わらず
ポジションを変更してから調子がいいので、
軽めのギアでケイデンス高めで進みます。


少しだけ早く着いたので、
5分ほどコーヒータイム。
近くの地区センターの自転車置き場です。
缶コーヒーの温もりが
冷えた体を温めてくれます。

ちょうど近くの小学校の下校直後らしく、
小学生が見る見る自転車で遊びに来ます。


珍しく早く仕事が終わり、
夜の16号を西進して帰宅しましたとさ。

昨日は、関内外回りの日。
１７時に職場を出て、１８時の関内着を目指します。

一日しとしとと降ったりやんだりだった雨は
夕方以降降り続いていました。

合羽とレインパンツ、シューズカバーを装着して
完全防備で出発です。


＜桜木町付近で＞
レンズに水滴がついているのもありますが、
ランドマークの上のほうはかなりガスがかかっています。


１５分ほど早く着いたので
まずは腹ごしらえ。

今日はふらっと「吉田飯店」という店に入ってみました。

注文を取りに来た女性と
運んできた女性。
どちらも片言の日本語。
おそらく中国の方でしょうか。
「さすが関内。」
と、意味のない感想を持ちます。


注文したのはねぎラーメン。
普段はあまり頼まないメニューですが、
体が冷え切っていたので、
ねぎで体を温めようと考えて注文です。

少しピリ辛で
体がポカポカと温まりました。





９時半前に関内での仕事を追え、
家路に着きます。
ランドマークはやはりガスっていました。

時折吹く強い西風と戦いながら
冷たい雨の中の外回り完了です。

実家近くの手賀沼に行ってきました。
今日は珍しく一人ではなく二人で。

と言っても、相手は父親ですが（笑）。


父親は９月頃からロードに乗り始め、
まだ２カ月の初心者ですが、
今ではすっかりはまったらしく
この２カ月で服装が一式そろっていました（笑）。


定年退職して時間に余裕があることをいいことに（笑）、
毎週のショップの朝練に始まり、
週に１００～２００キロほど走っているようです。



クロスバイク＆専用ではない服装の私は
走る前からすでに遅れをとっている気分になります（笑）。

父親から聞いていた通り、
手賀沼はとても広くて走りやすいサイクリングロードができていました。
一部は荒川よりも広そうです。

新しいせいでしょうが道もきれいだし、
ところどころベンチや東屋があるのも好感が持てます。

自分が中学校の駅伝部だった頃、
ちょうどそのあたりを毎日走っていましたが、
もっと閑散として
何も無いところだったのですが、
今では、沼に飛んで来る野鳥などを観察すると思われる
木でできた建物のようなものまでありました。

「ビジターセンター」なんてものすごい建物も建っているし！
「そういえば、ずっと大きな工事していたなぁ。」と感慨にふけってしまいました。

手賀川に入って二本目の橋まで行ってUターン。
帰りは道の駅「しょうなん」でコーヒータイム。

しっかし、とても快適なサイクリングロードですね。
こんな場所が近所にあったら、
毎日でも来たくなります。
（実際は時間が許してくれなさそうですが（笑）。）

父親のサイクリングジャージもとっても快適そう。
そのうち小遣いをためて少しずつそろえて揃えていきたいです。




昼過ぎに実家から戻ってきました。


最近飾った玄関飾り。

家内のチョイスですが、
なかなかゴージャスな感じ。

最近、街も自分も
クリスマス気分が、
少しずつ高まってきたことを感じます。



夜は環状四号沿いに
オープンした牛角に家族で出撃。
オープン記念ということで
カルビ、ロース、ピートロなどが割引中でした。

子連れということで
４時台に入店。
これが大正解。
あれよあれよという間に満員。
入店待ち。

店内はきれいなことはもちろん、
なぜか体育会系のノリの店員ばかりで、
（お店の教育方針なのでしょう）
とってもにぎわっていました。

きびきびと働いていて
とっても好感が持てました。
（家内は「ホストクラブみたい。」と言っていました。（笑））



たぶん、下の子ができてから初めての焼き肉屋なので
おそらく２年ほど行っていなかった焼き肉屋です。
大満足で帰宅しました。

夕飯を食べ過ぎた感がありました。
ちょっとお腹が苦しい。

そんなときは、、、自転車！
今夜は家族はちょっと外出中。
なぜか一人の時間ができてしまったので、
早速ゆるゆると出発！

ついついきてしまうグランベリー。
自宅から２～３キロの距離にあり、
がんばらなくても来れてしまう距離感がいいのでしょう。


気づくとイルミネーションがすっかりクリスマス仕様に。
一人本屋に向かいます。
当てもなくふらふらした後、
結局家に戻ります（笑）。


少しはお腹が苦しくなくなったような気が・・・・（笑）。

今日は、センター北方面に出張です。
もちろん自転車（笑）。
天気がよくて気持ちのよい一日です。


朝、６時過ぎに家を出ると、
ちょうど朝日が昇ってくるところ。

林が朱に染まっていてとてもきれいです。



十日市場付近では、
銀杏並木がいい感じ。
黄色の木と黄色のじゅうたん。



　
市ヶ尾付近で鶴見川を渡ります。
川面に移る朝日がキラキラと輝いています。
朝の川は
なんともいえない香りがしました。
でも、
「あぁ、川のにおいだぁ・・・。」
と、自分の中では納得していました（笑）。



少し速く現場に着きそうだったので、
マックでホットコーヒー。
少し勉強をしてから現地に向かいました。

気持ちのよいライドでした。

土曜は幼稚園の学園祭。
子どもたちの平面作品と立体作品が展示されています。

＜ふらっかーずで。海軍道路は落ち葉でいっぱい。＞


平面作品は絵。
５枚ほど飾ってありました。
額面どおりの通り一遍の絵は描いて欲しくないなぁと思っていますが、
どんぐりの絵のバランスのよさには感心しました。
紙いっぱいに大きく書いていたのも嬉しかったですね。
絵や粘土、砂場などは小さい子ながら
内面世界の自己表現の大切な手段だと思います。

今後も娘、息子の絵には注目していこうかなと思っています。

父の会では
餃子、コロッケ、焼きそば、ビールの販売をしました。
前回撮れなかったキャベツの粉砕機。
このあと、これをみじん切り（木っ端みじん切りともいう）して、
餃子の種になりました。






それにしても、
午前中は特によい天気でした。

夕方5時前に家を出て
一路金沢文庫を目指します。


途中、帰宅途中の親子を数多く見かけました。
ランドセルを背負った子や
幼児など実に様々な組み合わせでしたが、
なぜだか涙腺が緩みます。

家庭の温かみを繋いだ手から感じ取りました。
（よく分かんなくてすみません。）



＜上永谷付近のFMで小休止＞


16号～環状2号と繋ぎました。

環状2号の終点磯子車庫前交差点。

それにしても環状2号は走りにくいです。
主要道路と交差する陸橋は全て自動車及びバイク専用道路となり、
いちいち、交差点へ下ろされては登って
本線に戻らなければなりませんでした。

また、3車線ある割には路肩は狭いので
高速走行中の車が怖いこと怖いこと。
おとなしく歩道を走れって事なのでしょうか。



途中から産業道路へと出てみました。
車通りも少なくなり、
三日月が美しく夜空に浮かびます。

並木北駅あたりでは
潮の香りを感じました。




少し迷った挙句、
シーサイドライン海の公園駅着。

出張先は目と鼻の先です。




10時過ぎに仕事を終え、
帰宅します。

途中から
「なんか見覚えが・・・。」
と思ったら、
少し前の
江ノ島～鎌倉～朝比奈峠～みなとみらいポタの
帰路と同じでした。
少し元気がわきました。


結局帰宅したのは12時半過ぎ。
明日も早起きの日です。
起きられるかな・・・。

走行距離66.6ｋｍ

娘に
「どこか行きたい？」
と聞いた日曜日。

「グランベリー！」
父親も激しく同意（笑）！

グランベリーに行けばモンベルshopがあるので、
ブレーキのV化に必要なパーツ購入が可能だ（笑）。

娘の目的は
「LEGO」のフリーゾーン（？）であった。
自由にレゴブロックを使って遊んでいいコーナー。


子ども乗せ自転車ふらっかーずの前に娘を乗せて
一路グランベリー。
１０～１５分も走ればついてしまう距離です。


途中の空を見て
「わたがしみたい！！」
と喜ぶ娘。

「また、ピンクの綿菓子食べたいねぇ！」
の衝撃発言（笑）。

来年の瀬谷祭りでは並ばないことをひそかに誓っていたのに（笑）！



モンベルの看板の前に
今日はフラッカーズを駐輪します。



マックで昼食後
娘の目的地のLEGOで遊びました。

そして、ついでにモンベルショップへ。
（私の本命目的地です（笑））
Vブレーキシューを二つ。
バーテープ一本を購入し、
いつでも交換可能な状態になりました。

  

仕事で白い布を使うことを思い出し、
一路大和のユザワヤへ。

疲れていたのでしょうか、
何を間違ったか２ｍで済むところを
６ｍもの生地を買ってしまった。

気づいた時は目の前で生地をカットしてくれているとき…。

「あっ、やっぱ２ｍで！！」
心の声にしかなりませんでした（笑）。

無駄な出費にへこみつつ帰路。
今月は小遣い厳しいのです…。
ラーメンでも食べてこようと考えて家を出たのですが、
あまり気分がラーメンモードになりません。

下手な（？）ラーメン屋だと
１０００円くらいしますので
その出費も痛みます（笑）。
かといって、夜もそばを茹でるのはちとウンザリ。

「どっか安いところないかなぁ。」
と考えたときに浮かんだのがここ。
天明。

パチンコ屋グランドオータとざぶんの間にある蕎麦屋です。

つい最近、幼稚園親友達のＳさんから教えてもらったお店です。
「安くて美味しい」
とのこと。


頼んだのはカツ丼セット。

値段は６８０円。
壱鵠堂と同じくらいの値段で満腹です。
蕎麦はミニサイズ、
カツどんは普通サイズです。

それにしても、
昼のエントリーで
「体重を気にしている」
とか書いておきながらのこの食事。
我ながらどうしようもありませんな・・・・orz。




話変わって
今日は、自分にしては長距離を走ったのですが
途中ふと気づいたことがありました。

平坦路に限ってのことなのですが、
「とっても気持ちよく走れるギアが必ずある！」
ということに気づきました。

疲れているときも
快調なときも、
どれか１つは気持ちよく走れるギアの組み合わせがあることに気づきました。

それはその時々によって違うようですが、
自分が回したいケイデンスに合うギアの組み合わせがそれなのでしょう。
それが何回転なのかは
ケイデンス計が無いのでわかりませんが、
もしかしたら自分の
「これだ！！」
というケイデンスがあるのかもしれないと感じました。
そう、テニスラケットのスウィートスポットのように！
（と言っても、私は大学時代にテニスサークルに入っていたものの
　片手で数えるほどしかテニスをやったことが無いので、
　用語の使い方に自信がないのですが・・・・。）

これからはその、
「気持ちのよいギアの組み合わせを意識して走ってみたいと思います。

今日は家族が家内の実家にいるために一人です。
朝起きて外を見ると曇り（雨が降っていない）。

「行こう！！」
江ノ島を目指すことにします。

しかし、ただ走るのも嫌いではないですが、
せっかくなので今日はテーマをもって走ることにしました。

その１「ダイエット目的」
その２「ノートＰＣのメモリゲット」

詳しくいいますと、
最近体重がとっても気になりだしました。
１７１ｃｍ　７６ｋｇ
どう考えても太り気味です。
標準体重を出すと、＋１０ｋｇ位のオーバー状態です。

毎日自転車通勤しているのにもかかわらず、この数値です。
原因はおそらく「食べすぎ」。

このままだと、体重は未来永劫減ってくれないことでしょう。
減らすための手段、それは、
「いつもよりも長距離を走る」
「摂取カロリーを押さえる」
この２つでしょう。

今日は、いつもより長く走り、補給を控えめにしようと計画しました。



また、昨日の新聞折込広告によると
私が職場で使っているノートＰＣに対応しているメモリ（５１２ｍｂ）が
安売りされるとのこと。
私の職場はいまどき全員にＰＣが貸与されていないのです。
仕方なく私などはＭＹＰＣを持ち込んでい仕事をしている始末。

今の愛機は以前使っていたＧａｔｅｗａｙ、Ｖａｉｏともに壊れた３年前に
「文書作成や表計算だけできれば十分だ！」
と買った、最低限スペックのメビウス。

さすがに最近、処理能力の遅さに限界を感じていました。
そこにきてのメモリ安売り。
（１店舗につき５～１５枚限定とのこと）。

説明が長くなりましたが、
とりあえず飛びつくことにしました。



考えたコースは
「境川南下～江ノ島～鎌倉～朝比奈峠～磯子～みなとみらい～瀬谷」
というコース。

気になるのは
人生初となる「峠」の文字。
朝比奈峠って、どんな峠？！

と多少ビビリながらのスタートです。
午前７時頃出発。
長袖Ｔ＋長袖スウェットトレーナー＋秘密兵器のハラマキ、短パンといういでたち。
あっという間に体が熱くなってきます。

早朝ということで
多くの散歩者がいます。
パスする時はなるべく離れてから
もしくは、速度を十分に落としてからパスします。

体の体温上昇に伴い、袖をまくって快調にこいでいくと、
「ん？！ない！！」
夏にはあったはずの堰がありません。


下の方を見てみると、
なんかシートのようなものが堤防沿いにくっついています。

もしかして、夏のあの丸っこい形のものは、
もともとこんなシートでできていたのだろうか？
と考えるも、誰も答えてはくれません（当たり前）。

 

「？？」という頭を抱えながらも
再び進むことにしました。


そして、程なくいつものトイレ発見。
特に催しているわけでもないのですが、
とまってトイレに行こうとすると、、、、
麻生総理（っぽい人）登場！

ママチャリに乗った上下ジャージのおじさんが気さくに話しかけてきます。
「ここら辺でうなぎ釣りしていたよ。」
「結構大きいのがつれるみたいだよ。」
正直つりにはあまり興味がありませんが、
なぜか愛想よく受け答えをしてしまいました。
おじさん、止まりません（笑）。

すぐそばの近々開通するであろう橋についての素朴な疑問
アクアラインの橋部分に関する素朴な疑問などを
延々聞かされることに・・・・・。
すぐ横を多くの自転車乗りやランナーが気持ちよさそうに通り過ぎていきます。
わたしは、その場を動けず・・・（笑）。

話はさらに飛び、
クレゾールが水虫にとてもよいという話になっていました。
近くで農業をやっていらっしゃるということでしたが、
「私の研究ではクレゾールを使うと水虫をやっつけることができる！」
ということを力説されました。
そのうち、
「電話番号・・・」
とか何とか言い出したので
さすがにたまらなくなって
適当なところでお礼を言って（なぜだ？）去ることに成功しました。

いやぁ、きっといい人なのかもしれませんが、
今日は色々と回りたいのです。
先を急ぐことにしました。


多くの自転車乗りを見かけながら江ノ島に近づくと
親子で走っているのを発見。
お父さんが後ろで子どもが前。
お父さんは駐車車両等をよける時には
早めの手信号と自らの右への寄りで、
子どもの自転車を後ろの自動車から守っていました。
とてもほほえましい絵でした。
江ノ電を越える踏み切り手前の信号で追いついて
一瞬目があったため、お互い会釈をして
私は右折してしまいました。

そして、１時間ほどで江ノ島着。

お約束の写真を撮り、
片瀬江ノ島駅前のマックでコーヒー休憩。
コーヒーなら
カロリー０でしょう？
いけね、ミルクと砂糖入れちゃった。。。。

２０分くらい休憩して今度は海岸沿いを東進します。
店を出るとポツポツ来ています。

そういえば、家内に送ったメールの返事で
「静岡は雨です。早く帰った方がいいよ。」
とのこと。
どっこい、こっちはテーマを達成しなければなりませんから、
境川に戻るわけには行きません。
やや向かい風とポツポツ雨の中を鎌倉に向かって進みます。

若宮大通には人力車も走っていました。

この前は左折した鶴岡八幡宮前を今日は右折します。
目指すは人生初の峠道「朝比奈峠」。
地図で見るとそんなに長い道ではなさそうなので
「何とかなるでしょう。」
位の軽い気持ちです。

徐々にのぼり道が始まり
気づくと峠っぽい雰囲気。
また気づくと
あっという間にインナーロー（笑）。
ヘロヘロです。
横を車が通り過ぎる時には
なるべく路肩によってやり過ごします。
あっという間に速度は１５ｋｍを割り込みました（笑）。

一応足はつかなかったものの、
乳酸がたまりまくっている感覚です（笑）。
あとでａｕ　ｓｍａｒｔ　ｓｐｏｒｔｓで確認したら、
標高は１０９ｍとのこと。
全然たいした峠道じゃあないのね・・・・・。
これでヤビツだ、箱根だなんていっていられませんね（笑）。
自分の実力を思い知った初の峠道でした。




最高到達点を過ぎてからは、
圧倒的な下り道です。
雨はこのとき一瞬激しくなりかけ、
「どうしよう。こんなところじゃ、なかなか家までたどり着かないから
　ずぶぬれを覚悟し泣けれならないなぁ・・・。」
とブルーになってしまいましたが、
気づくと上がってくれていました。

そのあとは、
道路標識に従って、
磯子方面を目指します。

ここら辺は、
使い切った足を回復させるために
いつもよりさらに軽いギアでまわしていきました。
そして、サイコンの走行時間が２時間をさしたので、
とりあえず、２回目の休憩をとることにしました。
ファミマです。


ここで、
ヘルシアウォーターと大福を購入。
今日、初めての食べ物補給です。
（もちろん朝食は食べてきました。）

大福２５７ｋｃａｌなり。
高カロリーだけれど
あとで効果がありそうです。
今日の摂取カロリーは
朝　
　バナナ二本（１６０ｋｃａｌ）
　ミルク入りコーヒー（５０ｋｃａｌ）
　トースト１枚（１１０ｋｃａｌ）
に加えて、
補給
アミノバイタル（８５ｋｃａｌ）
マックコーヒー（１５０ｋｃａｌくらいか？）
大福（２５７ｋｃａｌ）
ヘルシアウォーター（０ｋｃａｌ）

今のところの合計８１２ｋｃａｌなり。
かなり押さえているんじゃないでしょうか。
帰り道のラーメンの衝動を抑えて、
自宅で何とか蕎麦を食べてこらえようと決意します。

１０分ほどの休憩で足もだいぶ回復。
快調にまた飛ばしていきます。
いつもは車で来る磯子ＳＣを通り過ぎ、
国道１６号線に乗っていました。

そして、みなとみらい到着。

地面は少し雨のあとを残しています。
頼むから、私が通っている時には降らないで欲しいものです。


そして、
１１時前にみなとみらいのＰＣデポ着。

１０時半開店のため
少し心配したのですが、ばっちりメモリゲット！
今日のテーマのその２はクリアです。

「あとは、帰るだけ。」
と、気持ちも軽くなり、
１６号線を瀬谷方面に向かって進みました。




結局、一度も大雨にはならず、
ポツポツ程度の雨を何回か食らっただけで済みました。

大満足なポタでした。

走行距離　76.41ｋｍ
走行時間　3ｈ45ｍ23ｓ
消費カロリー　1164ｋｃａｌ
ａｖｇ　　　　20.3ｋｍ
ｍａｘ　　　40.9ｋｍ